ダンベル何キロ持てる?
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コメント

1. antyobiさん
2019/07/11 20:55:01
プロテインは吸収効率がいいんだよ。ガチで鍛えたいなら必要
ダイエットとかなら不要 #2
2. ねこおじさん
2019/07/11 21:21:49
吸収効率以前に通常の食事でプロテインほど手軽に無理なく蛋白質摂取するのは無理
トレーニング前後やら朝やら何やかんやを毎回飯で蛋白25gほど取ろうとしたら時間もかかるし続けられんわw #2
3. オアグローリーさん
2019/07/12 00:02:59
めちゃくちゃ筋トレやりたくないけど肉体維持の為だけに4~5日に1回やるようにしてる
ちなみに腹筋なら体起こすときに息を吐いて倒すときに吸う
腕立て伏せは倒すときに息吸って上体起こすときに息を吐く
っていうちゃんとした呼吸をすると筋肉つきが違う
ダンベル何キロ持てる?は前から読んでたけどたまに取り入れてる
あとNHKの筋肉体操はあれホント為になる
#2
4. hinoyasuさん
2019/07/12 01:34:47
これ面白いね
丁度1クールで三ヵ月だし俺もダイエット兼鍛えてみる
身長186体重96体脂肪27%体年齢52歳 #2



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